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生完宝宝后多久减肥

发布日期:2014/10/7 9:43:08 浏览次数: 3764次
在一般情况下,生完宝宝后的6个月内是妈妈减肥的黄金时期,如果错过了这个阶段,减肥的难度就会增加。所以,有一些妈妈就很急的想要减肥。但是,无论刚生 完宝宝的妈妈再心急,也要在坐完月子,等身体状况恢复后才可以开始。如果是选择剖腹产的妈妈应该要迟一点,要等伤口完全好了以后才可以进行减肥计划。我们 都知道,宝宝在刚出生后喂养母乳会更好,所以需要用母乳哺喂宝宝的妈妈要注意不要吃减肥药进行减肥。而且,在减肥期间还要注意摄取足够的营养,保证有足够 的奶水可以哺育宝宝。在这期间,比较健康有效的方法是运动和饮食控制。
 
    我们都知道,自然产的妈妈在休息约一个月、剖腹产的妈妈则要休息大概三个月之后,就已经能够进行减肥的计划了。但是,妈妈们可以不用非得在产后6个月的黄 金期内就一定要减肥的,等自己的身体完全恢复后再开始,根据自己的实际情况再制定一套符合自己的减肥方法,寻找属于自己的减肥黄金时间,那样的减肥方法反 而会更有效果,对身体也对更有利的。
 
    在减肥的过程中,有一些注意事项妈妈们是需要知道的。其实,给宝宝喂养母乳更有利于减肥。因为,新妈妈在生产前体内会积存很多热量,而大量的分泌乳汁,可 以帮助消耗妈妈体内存储的热能。而且,在做产后运动时,妈妈们应该选择动作简单的。因为,妈妈在产后关节会松弛,特别是喂养母乳的妈妈,还好保护好关节, 最好不要做对关节有伤害或负重大的动作,像跳跃等。节食减肥时,不要对自己太苛刻,要逐渐的减少进食,但要保证可以摄取足够的营养。
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